マッサージ
こんばんは
今日は暖かい一日で気持ちよく一日を過ごせました。春が近づいてきたように感じました🌸
昨日の投稿で腰が痛いと投稿をしたと思いますが、今朝も起きた時とてつもない痛みで
起きれませんでした泣
何とか起きてしばらく痛みがマシになるまで活動しようとしてましたが痛みは
一向に良くならず。。で通っているジムのマッサージに行って
・磁気治療器
・マッサージ
をしてきました👍
おかげでかなり腰が楽になりました。
そうそう！
ストレッチはよくやりますが
ストレッチは筋肉の深くまでは解せないのでときに専門のマッサージは必要です。
筋肉は過度の緊張やコリが続くと痛みやケガにつながるので
たまにはマッサージでのケアはおすすめです(^^♪
準備
こんばんは！
僕は神戸在住なんですが今日は比較的暖かくて過ごしやすい気温でした(^^)/
やっぱり暖かいと体も動きやすくてストレス少なくトレーニングが出来て楽しいです(^O^)
今日のトレーニングはランニングだけでサプリメントも内臓に負担を減らしたかったので接種もせずにランニングをしました。
ちなみに内臓と筋肉の関係性はつながっているので内臓の調子が良ければ筋肉の調子もいいので暴飲暴食はトレーニングの質や生活の質も下がるので日常生活に支障が出るので要注意です✋
前置きが長くなりましたが来週私ついに引っ越しすることになりまして今は
引っ越しの荷造りから手続きなどに追われてます(笑)
でも新しい生活が始まるので不安はありますが楽しみです。
またこのブログで新居や進捗などを発信したいのでよかったら見に来てくださいね(^^♪
ではではおやすみなさい！いい夢を！
汗を流しに(-_-;)
感染者数増えてますが感染していませんか？
僕はもちろん感染してません💪
今日も日中は仕事してジムで下半身のウエイトトレーニングと
外でランニング４キロ走ってきました(^^)/
ウエイトトレーニングした後のランニングは体調によりますが
ほんまいい運動したなと思います（笑）
足の筋肉を鍛えると代謝も上がってダイエットにもいいみたいです♪
先週は訳ありで家に帰れなかったので４日菅ビジネスホテルで泊まってたのですが
環境の変化や忙しさと寝不足でけっこう疲れてました(-_-;)なので！夜は
家の近所のスパのうはらの湯でサウナに入ってサウナと水風呂、外気浴の交代浴をしま３セットした！
すっきり爽快(^^♪
最近疲れやストレス溜まり気味な方特におすすめです"(-""-)"
初めまして!
こんにちは！初めまして！
りょーたんのブログをクリックして頂き誠にありがとうございます。
ブログをやるのは初めてで未熟者ですが皆様に喜んで頂けるブログを
書きたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします(^O^)
