こんばんは！ まだまだ寒い日が続きますね！体調は崩されてませんか？ 昨日から腰の痛みが続いてまして今朝は起きるまでに１０分ぐらい時間がかかりました(´;ω;｀)痛すぎるし動けないしほんと辛かった↓ トレーニングはしっかりしてるけど全然ストレッチして…