腰

こんばんは！

まだまだ寒い日が続きますね！体調は崩されてませんか？

昨日から腰の痛みが続いてまして今朝は起きるまでに１０分ぐらい時間がかかりました(´;ω;｀)痛すぎるし動けないしほんと辛かった↓

トレーニングはしっかりしてるけど全然ストレッチしてなかったし寒さで体が固まってるからやと(-_-;)皆さんもお気をつけてください！